未来が見えないときにやるべき、1つのこと☘️
「この先どうなるんだろう」「未来が見えなくて不安」――そんなふうに感じることはありませんか？
どんなに考えても答えが出ないとき、どうしたらいいかわからないとき、無理に解決策を探そうとしなくても大丈夫。まずは**「今の気持ちを受け止める」**ことから始めてみましょう。
1. 今の気持ちを、そのまま受け止める
未来が見えないときは、「何かしなくちゃ」「変わらなきゃ」と焦る気持ちが出てくるもの。でも、どんな感情も、今のあなたにとって必要なものです。
例えば…
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「今、どんな気持ち？」と自分に問いかけてみる。
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「なんだか不安だな」と言葉にしてみる。
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「焦る気持ちがある」と、そのまま認める。
どんな感情も否定せず、ただ「そうなんだな」と受け止めるだけで、少し心が落ち着くかもしれません。
2. 言葉にしてみる
気持ちを言葉にすると、心の中でぐるぐるしていた思いが少し整理されることがあります。
例えば…
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短い一言でもいいので、今の気持ちをノートやスマホに書き出してみる。
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「何もしたくない」「このままでいいのかな」など、そのまま言葉にしてみる。
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声に出して、自分に向かってそっと話してみる。
書いたり話したりすることで、頭の中が少しずつ整理され、気持ちが落ち着くこともあります。
3. そのままの自分を許す
「未来が見えない」と感じるとき、無理に何かを変えようとしなくてもいいんです。今は、ただ「今の自分」を大切にする時間なのかもしれません。
例えば…
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「今はこれでいい」と、自分にそっと伝える。
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「今できることがなくても、焦らなくていい」と思ってみる。
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「時間が経つことで、少しずつ道は見えてくる」と信じてみる。
未来のことがわからなくても、今できるのは「今の自分をそのまま認めること」。それが、次の一歩につながるかもしれません。
最後に
未来が見えないとき、不安や焦りを感じることは自然なこと。でも、まずは「今の気持ちを受け止める」ことから始めてみませんか？
✅ 今の自分を、そのまま受け止める
✅ 言葉にしてみる
✅ そのままの自分を許す
このどれか一つでもいいので、気になったものを試してみてください。
どうしたらいいかわからないときこそ、自分に優しく。あなたのペースで、少しずつ進んでいけますように。
今のあなたの気持ちが、そっと和らぎますように。
